秋天肝火旺盛，脾气大!吃这四种食物，“脾气”越来越好!

　　虽然说秋高气爽是人们最喜爱的季节，但是秋季由于气候的干燥，气温的改变，很多朋友会出现肝火旺盛的情况，而肝火旺盛的一个最明显的症状就是脾气大。

　　所以说，如果最近自己或者家人出现肝火旺盛，那就很有可能会影响家庭和谐。小编就来和大家聊聊，我们日常生活中，要如何辨别肝火旺盛，并且如何通过饮食来进行调理和改善。

　　肝火旺的危害

　　肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致，与情志激动过度也有一定关系。简单的说，导致肝火旺盛的原因是情绪抑郁，睡眠不足，五脏失调，气候干燥。

　　肝火旺盛的一般症状：脾气暴躁、心烦意乱、口苦、头痛、失眠、食欲下降。女性朋友还可能出现月经失调的症状，对健康有一定的危害。

　　如果大家或者发现自己的亲人出现以上症状，就可能是肝火旺盛了。

　　4种效果超好的降肝火食物

　　养护肝脏的方法有很多种，其中食疗方法是最有效、最简单的方法。

　　如果大家有肝火旺盛，经常口苦，或者心情烦躁，好发脾气，可以多吃以下的食品，对降肝火效果非常的好。

　　1、绿豆汤

　　从古代开始，我们就有喝绿豆汤消火的习惯。因为绿豆性寒凉有解毒作用，所以夏天有暗疮、痱子的朋友，喝一些绿豆汤，就可以消除问题。

　　而秋季，喝一些绿豆汤，也有非常好的降肝火的功效。不过大家在煮绿豆汤降火的时候，注意不要将绿豆煮到爆开，饮用浅绿色的清水，清火效果最好。

　　2、荸荠汁

　　中医认为，荸荠具有非常好的清热解毒的功效。秋季很多朋友有上火、肝火旺盛的情况，这些小毛病虽然很小，但是却非常影响人们的正常生活。

　　适当的食用荸荠，不仅可以帮助人们生津、降火，祛除体内的火气，还可以温中益气。并且荸荠还有促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，调节人体的酸碱平衡。把荸荠榨成汁，有很好的降肝火功效。